Bikkel weerbaarheidstraining
Ik kan jouw kind helpen bij:
- Vergroten van zelfvertrouwen en zelfbeeld
- Leren omgaan met stress, spanning en tegenslagen
- Grenzen leren aangeven en bewaken
- Omgaan met groepsdruk
- Versterken van lichaamstaal en houding
- Voor jezelf opkomen
- Bouwen aan zelfvertrouwen in sociale situatie
- Leren omgaan met pestgedrag en sociale druk
- Oefeningen die spelenderwijs weerbaarheid versterken
- Voorbereiding op lastige situaties op school of online
Wat is Bikkel weerbaarheidstraining?
Een van de missies van Praktijk Sylvia Nauta is om kinderen op een leuke en effectieve manier stevig in het leven te leren staan. Onze weerbaarheidstraining van Bikkel.nl is hier een mooi voorbeeld van.
Waarom ik een bikkeltrainer ben?
De trainingen zijn gebaseerd op cognitieve- gedragstherapeutische technieken voor blijvende verandering. Daarnaast is het door psychologen ontwikkeld met minimaal 20 jaar ervaring met weerbaarheidstrainingen.
Ik word blij in het geven van de weerbaarheidstrainingen omdat het effectief is om vanaf een jonge leeftijd (vanaf 4 jaar) handvatten te kunnen geven om o.a. zelfverzekerder te zijn, maar ook om te weten hoe kinderen goed en adequaat op situaties kunnen reageren. Uiteindelijk leren zij om een eigen manier te vinden waar zij zelf wat aan hebben en kunnen inzetten.
Ik zelf ben van het doen!
Dus niet eindeloos luisteren, maar aan de slag en oefenen. Van proberen kun je leren! Op een speelse, grappige manier zet ik de typetjes van Bikkellandia waar de kinderen zich aan herkennen en leren zij wat hun doel wordt, dus hoe kunnen zij zichzelf zijn? Als ouder wil je een mooie basis voor de toekomst! Het belangrijkste is dat je kind lekker in zijn/haar vel zit, meer durven, op zich zelf kunnen vertrouwen en relativeren.
Bikkeltjes met Lef (4-7 jaar)
Bikkeltjes met Lef is een weerbaarheidstraining voor kinderen van 4-7 jaar die wel wat zelfvertrouwen kunnen gebruiken. De meeste kinderen die deelnemen aan deze training hebben handvatten nodig om zich steviger en handiger te kunnen uiten in de klas, thuis en met vriendjes.
Kinderen voelen zich wat onzeker, weten niet goed op situaties te regeren, soms boos of vermijdend gedrag. Vaak niet de manier waar ze zelf wat aan hebben of kunnen inzetten. Dat gaan ze allemaal leren in deze training
Waar wordt aan gewerkt?
Het belangrijkste is dat het kind zich op zijn gemak voelt en plezier beleeft.
Doormiddel van sport, spel, bewegen, theater en creatieve (groeps) opdrachten leren zij belangrijke vaardigheden aan.
Spelenderwijs wordt er gewerkt aan de volgende punten:
- Kennismaken typetjes
- Ik sta als een Bikkel
- Ik sta en klink als een Bikkel
- Ik sta, klink en kijk als een Bikkel
- Ik sta, klink, kijk en denk als een Bikkel
- Van piepen naar chillen (leren ontspannen)
- Nee-zeggen als een Bikkel
- Op ‘nee’ reageren als een Bikkel
- Van woest naar chill
Bikkels in de Dop (8-12 jaar)
Bikkels in de Dop is een weerbaarheidstraining voor kinderen van 8-12 jaar die wel wat zelfvertrouwen kunnen gebruiken. De meeste kinderen die deelnemen aan deze training hebben handvatten nodig om zich steviger en handiger te kunnen uiten in de klas, thuis en met vriendjes.
Kinderen voelen zich wat onzeker, weten niet goed op situaties te regeren, soms boos of vermijdend gedrag. Vaak niet de manier waar ze zelf wat aan hebben of kunnen inzetten. Dat gaan ze allemaal leren in deze training.
Waar wordt aan gewerkt?
Het belangrijkste is dat het kind zich op zijn gemak voelt en plezier beleeft.
Doormiddel van sport, spel, bewegen, theater en creatieve (groeps) opdrachten leren zij belangrijke vaardigheden aan.
Spelenderwijs wordt er gewerkt aan de volgende punten:
- Wat is weerbaarheid en assertiviteit?
- Waar ben ik goed in en wat mag ik nog leren?
- Stress herkennen en inschalen op de stressmeter
- Gedachten herkennen met hulp van piepmiep Paula, bikkelboy bob en Woeste Wilma
- Baas worden over je eigen gedachten en relativeren (bikkeldenken)
- Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien
- Leren ontspannen en goed ademhalen met Chill Bill
- Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
- ‘Nee’ leren zeggen en omgaan met kritiek
- Reageren op plagen en pesten
- De drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!
Bikkels@home Xtra!
Liever thuis de Bikkeltjes met Lef of Bikkels in de dop volgen? Dat kan! Volg online een van de weerbaarheidstrainingen aangevuld met persoonlijke contactmomenten met mij.
Dit kan op verschillende manieren: Afspreken bij mij in de praktijk, telefonisch of beeldbellen. Door deze persoonlijke begeleiding kan er nog meer uit de persoonlijke doelen worden gehaald, zodat jou kind het maximale uit.
Hoe werkt het?
Nadat wij een telefonisch contact hebben gemaakt ontvangen jullie een leuk Bikkelpakket via de post met daarin een (prenten) boek een Bikkel-doe-boek.
Iedere online sessie verwijst naar deze boeken voor leuke verhalen, werkbladen, kleurplaten en huiswerkopdrachten. Heb je de materialen ontvangen? Dan ontvang je van mij de inloggegevens en kunnen jullie online Bikkelen!-
Vervolgens plannen wij samen na iedere 2 lessen een video call in om door te nemen waar jullie tegen aan lopen, wat er juist heel goed gaat, of waar jullie mogelijk nog handvatten in nodig hebben.
Beschikbaar voor:
- Bikkeltjes met Lef (4-7 jaar)
- Bikkels in de Dop (8-12 jaar)
Wat kost het?
In groepsverband:
De kosten bedragen eenmalig 295 euro incl. BTW per kind in groepsverband met maximaal 4/5 kinderen.
1 op 1 bikkeltraining:
Het is mogelijk 1 op 1 bikkeltraining te volgen. De kosten bedragen dan eenmalig 485 euro per kind, incl. BTW.
De bikkeltraining is inclusief:
- Telefonisch intake gesprek vooraf
- Een afsluitende gesprek
- (Werk)boek “Bikkeltjes met lef” of "Bikkels in de dop"
- 6 keer een training van 1 uur
Helaas is het niet meer mogelijk om de kosten via de verzekering of gemeente terug te krijgen. Groepstrainingen vallen niet meer onder vergoede zorg.
Alle trainingen worden in mijn Praktijk gegeven.
Adres:
Zorgplein Zuiderdel
Bijlestaal 52
1721 PW Broek op Langedijk
(Bij binnenkomst rechts naar boven de trap op, rechts de bocht om 2e blauwe deur.)
Trainingsdata:
Bikkeltjes met lef:
Neem contact op voor mogelijkheden.
Verschillende datums mogelijk.
Bikkels in de dop:
Beschikbaar:
- Dinsdag 12 Mei 2026 15.00 uur
- Dinsdag 19 Mei 2026 15.00 uur
- Dinsdag 26 Mei 2026 15.00 uur
- Dinsdag 2 Juni 2026 15.00 uur
- Dinsdag 9 Juni 2026 15.00 uur
- Dinsdag 16 Juni 2026 15.00 uur
Alle trainingen worden gegeven in mijn praktijk.
Bikkels@home Xtra!
Dit betreft een online training.
Diverse startdata.
Neem contact op voor mogelijkheden.